Centered Riding ligt aan de basis van goed paardrijden,
van beginner tot olympische dressuur, van recreatieruiter tot
wedstrijdruiter, voor westernruiter en springruiter. Het leert
je je op een eenvoudige en logische manier bewust te worden van
hetgeen je doet en het effect daarvan op het paardrijden. Op
deze manier kun je oude (onbewuste) patronen doorbreken en een
nieuwe vorm van balans en coördinatie ontdekken. Je leert
vrijer te bewegen, met een optimale spanning en spiergebruik.
Hierdoor ontstaat meer rust en controle in het rijden. Je leert
paardrijden in harmonie met je paard.
De 4 basisprincipes van het Centered Riding:
Met zachte ogen heb je een groot blikveld.
Je voelt beter wat je paard en jij doen en ook zie je beter
waar je naar toe gaat (anticiperen!)
Met een goede ademhaling komt je zwaartepunt
lager te liggen en kan de energie ongehinderd door je lichaam
kan stromen. Nodeloos spannen verdwijnt waardoor je je
paard niet meer hindert. Lekker rijden kan alleen met een
goede ademhaling.
Door het voelen van het midden word je je
meer bewust van het centrum van energie en controle in je
onderlichaam. Vanuit dit midden zit je steviger. Je kan alle
bewegingen gemakkelijker en vloeiender uitvoeren, alsook
de bewegingen van je paard beter volgen.
Met het opstapelen van blokken vorm
je je een beeld van je lichaam. Hoe meer je deze blokken
op één lijn brengt en uitbalanceert, hoe evenwichtiger
en ontspannen rechtop je op je paard zit.
"Met
het paard op ontdekkingstocht naar jezelf"
Waar komt het vandaan?
Centered Riding is ontwikkeld door Sally Swift
(USA) als een methode om een heldere communicatie te bereiken
tussen paard en ruiter. Door haar niet te stuiten wil om paard
te rijden, ondanks een aangeboren rugafwijking, bleef ze zoeken
naar: hóe moet ik het doen, terwijl ze allang wist wát
ze moest doen. Ze bestudeerde een aantal verschillende bewegingsvormen,
waaronder de Alexander-techniek en Tai-chi. Met al deze kennis
en haar kennis van anatomie was ze in staat een eigen methode
te ontwikkelen; Centered Riding. Ze integreerde haar kennis met
het creatieve gebruik van mentale beelden in haar paardrijlessen.
De ruiter ontwikkelt lichaamsbewustzijn, hetgeen de sleutel is
tot effectieve communicatie tussen paard en ruiter. Door gebruik
van de principes van Centered Riding ontwikkel je een solide
basis die voor alle ruiters bruikbaar is.
